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¿Cuáles son los días fértiles?

Cuáles son los días fértiles?

Si planeas expandir tu familia, es importante saber cuáles son los días fértiles; qué días de tu ciclo menstrual ofrecen las mejores posibilidades de concepción. Estos días fértiles son diferentes para cada mujer, y si tienes un ciclo irregular, puede ser especialmente difícil determinar el día de tu ovulación. Sin embargo, hay varios métodos que puedes emplear para ayudar a determinar el mejor día para que intentes y concibas.

¿Cuáles son los días fertiles?: ventana fértil

Por cada mujer que ovula, hay una «ventana fértil» en su ciclo, o sea, sus días fértiles. Esto se refiere al mejor momento para intentar concebir durante un mes determinado. Según un estudio publicado en la revista médica BMJ, esta ventana dura aproximadamente 6 días.

¿Por qué solo 6 días?

Cuando un hombre eyacula y libera semen, el espermatozoide dentro de ese semen tiene una vida útil relativamente larga. Según la Clínica Mayo, los espermatozoides pueden vivir fuera del cuerpo del hombre por un período de entre 3 y 5 días. Esto significa que si los espermatozoides ingresan en el cuerpo de la mujer 5 días antes de que ella ovule, es posible que todavía sean capaces de fertilizar un óvulo.

Los óvulos viven solo 12 a 24 horas después de que se liberan de tus ovarios, de acuerdo con la American Pregnancy Association. Suponiendo que tu óvulo vivirá un día y los espermatozoides de tu pareja vivirán 5 días, esto te da un máximo de 6 días fértiles en los que puedes concebir.

¿Cuáles 6 días?

En el pasado, los médicos suponían que una mujer con un ciclo menstrual de 28 días era más fértil entre 10 y 17 días después del comienzo de su período. Sin embargo, el estudio de BMJ encontró que esta ventana variaba significativamente de mujer a mujer e incluso de ciclo a ciclo.

  • Solo el 30% de las mujeres se encuentran en su ventana fértil durante el lapso entre el día 10 al día 17.
  • En promedio, el estudio encontró que la mayoría de las mujeres tenían al menos un 10% de probabilidad de estar dentro de la ventana fértil en cualquier día de su ciclo desde el día 6 hasta el día 21 del ciclo.
  • La mayoría de las mujeres son realmente fértiles antes del día 10.
  • Algunas mujeres, alrededor del 5%, pueden ser fértiles en la quinta semana del ciclo o después de que termine su período.
  • Incluso para las mujeres con ciclos menstruales regulares, la ovulación no ocurrió el mismo día del mes en cada ciclo.

Cómo encontrar tus días fértiles

Idealmente, tendrás relaciones sexuales todos los días, comenzando cinco días antes de la ovulación y continuando un día después de la ovulación, cubriendo tu ventana fértil de 6 días. Sin embargo, identificar esa ventana no es fácil. Si tienes períodos irregulares, predecir la ovulación puede ser muy difícil, e incluso si tus períodos son regulares, no puedes ovular en el mismo día de cada ciclo. Esto significa que deberás predecir la ovulación en función de los datos que recopiles sobre tu ciclo.

Según Discovery Health, se han desarrollado muchas estrategias para ayudar a las mujeres a predecir cuándo va a ocurrir la ovulación. Saber cuándo vas a ovular antes de que suceda es crucial porque después de la ovulación, puede ser un poco tarde para concebir.

Cambios físicos

El cuerpo de una mujer experimenta cambios de forma natural justo antes de la ovulación. Puedes notar secreciones vaginales que son resbaladizas e incoloras justo antes de que el óvulo ingrese al útero. Las secreciones desaparecen o pueden volverse gruesas y turbias después de que ha ocurrido la ovulación. Los cambios son sutiles y puede ser muy fácil no detectarlos.

Algunas mujeres pueden notar una pequeña cantidad de calambres cuando se libera el óvulo. La incomodidad puede ser difícil de reconocer y puede ser una señal de que ha ocurrido la ovulación, lo que significa que sería ideal tener relaciones sexuales en las próximas 24 horas. Los cambios físicos dependen mucho de la interpretación, y pueden ser muy sutiles, lo que hace que la predicción no sea confiable. Este enfoque de baja tecnología para determinar cuándo intentar concebir es lo menos invasivo, pero puede no ser el más confiable.

Temperatura basal del cuerpo

Un ligero aumento en la temperatura basal del cuerpo puede indicar que estás ovulando. El enfoque requiere que uses un termómetro a primera hora de la mañana antes de hacer cualquier otra cosa. Registra la temperatura en una forma de anotación de temperatura basal corpral, y luego toma nota cuando cambia la temperatura. Este cambio puede indicar que estás ovulando. Una vez más, este método te indica cuándo ovulas, pero no te permite sacar provecho de los días fértiles previos a la ovulación.

Kit de predicción de ovulación

Un kit de predicción de ovulación es la más técnica de las estrategias, y puede mejorar tus posibilidades de concebir. Los kits eliminan las conjeturas de predecir cuándo está ovulando una mujer y es menos sutil, y menos confuso, que otros enfoques. Una mujer también puede usar un monitor de fertilidad que es bastante similar a los kits.

Los kits de predicción y los monitores de fertilidad no requieren receta, son fáciles de usar y funcionan al analizar la orina para detectar un aumento en las hormonas específicas asociadas con la ovulación. Si notas este pico, significa que estarás ovulando dentro de las 24 horas.

No esperes los mejores días

Si realmente deseas concebir un hijo, no esperes los días fértiles para tener relaciones sexuales. Si tú y tu pareja tienen relaciones sexuales cada 2 días durante todo el mes, seguramente llegarás a la ventana fértil y maximizarás tus posibilidades de concepción. Si esperas la ventana, que puede cambiar de ciclo a ciclo, puedes perder la oportunidad de ese mes.

Recuerda que si tienes problemas para concebir, debes hablar con tu médico. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, si tienes menos de 35 años y tienes relaciones sexuales regularmente durante un año sin concebir, puedes estar luchando contra la infertilidad. Si tiene 35 años o más, consulta a tu médico después de 6 meses de intentar concebir.

Días fértiles: maximiza tus posibilidades

Conocer tu ventana fértil puede darte una ventaja cuando se trata de tratar de concebir, pero es importante tener relaciones sexuales regularmente todo el mes para maximizar tus posibilidades. Siempre y cuando pierdas por completo tu ventana fértil, es posible que este sea el mes en que amplíes tu familia.

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