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CÓMO SABER CUÁNDO OVULO?

Cómo saber cuándo ovulo?

Ya sea que intentes concebir o evites quedar embarazada con planificación familiar natural, tal vez te preguntes “Cómo saber cuándo ovulo?” Hay varias maneras de saberlo.

El ciclo menstrual promedio

La mayoría de las mujeres entran en la categoría de tener el ciclo mensual típico. Para la gran mayoría de las mujeres en sus años fértiles, el ciclo es de 28 días predecibles. Esto significa que al contar el primer día de tu período menstrual como el primer día del ciclo, podrías ovular el día 14. Esto se debe a que la ovulación normalmente ocurre 14 días antes del inicio del siguiente ciclo menstrual.

En un ciclo de 30 días, ovularías el día16 y en un ciclo de 21 días podrías ovular el día 7.

Si el cuerpo de la mujer trabaja dentro de un patrón completamente predecible todo el tiempo, entonces responder a “¿Cómo saber cuándo ovulo?” sería fácil. Pero la mayoría de las mujeres tienen variaciones en sus ciclos, por lo que solo asumir que ovulas 14 días antes de tu próximo período menstrual esperado puede ser arriesgado.

Crear un gráfico

Es una buena idea tener un registro de tus ciclos durante varios meses para tener una idea de cuál es tu promedio. No tiene por qué ser complejo, solo un calendario con el primer día de tu período marcado en cada mes. También marca los días que crees que estás experimentando signos de ovulación.

Después de cierto tiempo, tendrás una idea acabada de tu ciclo menstrual y de cómo funciona. Esto es muy valioso para saber cuándo ovulas y para realizar un seguimiento de tus ciclos por otros motivos. Por ejemplo, no solo eres fértil el día que ovulas. En general, serás fértil durante aproximadamente 3 días en medio de tu ciclo.

Síntomas físicos de la ovulación

Una forma más exacta de responder a tu pregunta “Cómo saber cuándo ovulo?” es aprender la forma en que tu cuerpo responde a la ovulación. Normalmente hay signos y síntomas físicos que puedes observar que te indicarán que estás ovulando.

Cambios en la mucosa cervical

Los cambios en el moco son un indicador principal de que te encuentras en tu ciclo. A medida que la ovulación se acerca:

  • La cantidad de moco aumentará.
  • Se aclarará y disminuirá, quedando menos pegajoso.
  • Se volverá más transparente.
  • Podrás estirar la mucosidad entre tus dedos.

Cambios en el cuello uterino

A medida que se acerque el período más fértil de tu ciclo, también habrá cambios en tu cuello uterino. Puedes observar estos cambios examinándote a ti misma. Asegúrate de que tus manos estén limpias y que tus dedos estén perfectamente secos.

  • El cuello uterino se vuelve más suave. Normalmente, el cuello uterino es un bulto duro que se siente algo así como el final de tu nariz. Durante la ovulación se vuelve cada vez más suave.
  • Se abrirá un poco
  • La punta se levantará. Podrás detectar un cambio de posición.
  • Puede sentirse sensible si se golpea.

Temperatura basal del cuerpo

Trazar tu temperatura basal corporal a diario es un buen indicador de la ovulación. Necesitarás un termómetro basal especial para que puedas tomar tu temperatura todas las mañanas antes de levantarte y debes realizar una lista de tu temperatura diaria. Durante la ovulación, los niveles de progesterona subirán, provocando un aumento de la temperatura. Cuando ocurre la ovulación, tu temperatura basal será más alta durante las 2 últimas semanas de tu ciclo.

Debido a que la temperatura basal del cuerpo es el mejor indicador de cuándo se produce la ovulación, es una herramienta importante para determinar si alguien que está teniendo dificultades para concebir está ovulando realmente. Debes llevar el registro por un par de meses para tener la información más precisa.

“Cómo saber cuándo ovulo?” –  Otros signos

Aunque el moco, los cambios en el cuello uterino y la temperatura corporal son los principales signos de la ovulación, también hay signos secundarios que ayudarán a responderte a “Cómo saber cuándo ovulo?”. Estos pueden variar de mujer a mujer y tendrás que prestar mucha atención a tu cuerpo para encontrar lo que es normal para ti. Los signos pueden incluir:

  • Dolor en los ovarios, a veces agudo
  • Algunas manchas de sangre
  • Aumento de la libido
  • Pechos sensibles

Cada mujer es diferente, pero al aprender las señales únicas de tu cuerpo, podrás determinar fácilmente cuáles son tus días fértiles.

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